Waarom personal training?
Voor veel mensen is het best lastig om (weer) te beginnen met bewegen of om hun doelen te bereiken, zeker als je dit alleen moet doen. Daarnaast vinden veel mensen de drempel simpelweg te hoog om zich aan te melden bij grote, commerciële sportscholen.
Daarom biedt personal training studio Health-Choice een betrouwbaar, discreet en gemakkelijk toegankelijk alternatief. Je traint in een omgeving zonder afleidingen, zonder oordeel en met volledige privacy.
Tijdens de trainingen houd ik uiteraard rekening met je leeftijd, je huidige conditie en eventuele lichamelijke klachten. In de studio werk ik als (medisch revalidatie) personal trainer één op één met je samen. Zo werken we samen effectief, verantwoord en resultaatgericht aan jouw persoonlijke doelen
Wil je liever samen trainen met anderen? Dan kan je deelnemen aan kleine groepstrainingen. Je krijgt nog steeds persoonlijke aandacht krijgt, maar kan financieel aantrekkelijker zijn.
Wat je doel ook is: het uiteindelijke doel is om samen een gezonde levensstijl op te bouwen, waarin meer bewegen een vanzelfsprekend onderdeel wordt.
Het gaat niet alleen om wat er tijdens een training gebeurt, maar ook wat je daarbuiten doet, zodat het een positieve gewoonte wordt en blijft.
Wederzijdse inzet is daarbij belangrijk, want we werken samen aan een resultaat.
Mogelijke doelstellingen met personal training zijn bijvoorbeeld:
- hoe kom ik van die schouder-, nek- en rugpijn af
- hoe begin ik met trainen, waarbij ik uitleg krijg over wat, hoe en waarom
- ik wil veilig leren trainen om daarna zelfstandig door te gaan
- ik wil in die leuke kleren passen, waa rik me goed in voel
- ik wil geen tijd verspillen met onzin diëten, hypes of tijdelijke "challenges"
- ik wil een persoonlijk programma, rekening houdend met mijn lichamelijke situatie
- ik wil zichtbaar en voelbaar resultaat: fitter, meer zelfvertrouwen, er beter uitzien
- ik wil het plezier in bewegen herontdekken
- ik wil blessures voorkomen
- ik wil fit en energiek blijven, zonder dagenlang spierpijn na elke training
- ik wil gemotiveerd en uitgedaagd worden om het beste uit mijzelf te halen
- ik wil investeren in mijn gezondheid en letterlijk en figuurlijk beter in mijn vel zitten
Wat zijn jouw voordelen?
Je investeert in resultaat dat je ook echt terugziet in je dagelijkse leven!
Door mijn ervaring en kennis op het gebied van training, voeding en begeleiding (onder andere in fitness, jiu-jitsu, bootcamp, groeps- en individuele personal training, mobiliteitstraining en revalidatietraining) kijken we naar het lichaam als geheel.
Daarbij assisteer ik je bij het op een veilige manier bereiken van realistische doelen, zonder onnodige blessures. Elke trainingsessie is volledig op jou afgestemd, met duidelijke uitleg, een stapsgewijze opbouw en volledige aandacht.
Met personal training werk je efficient, resultaatgericht en veilig aan jouw persoonlijke doelen. Daarnaast merken veel mensen dat hun motivatie groeit en dat ze meer plezier krijgen in bewegen. Je wordt je ook bewuster van positieve veranderingen, zowel fysiek als mentaal.
Waar is het op gebaseerd?
Het menselijk lichaam beweegt in verschillende richtingen: omhoog, omlaag, zijwaarts, voorwaarts, achterwaarts en in rotatie. Daarom trainen we ook in al deze richtingen en vooral in combinaties daarvan.
Mijn aanpak gaat verder dan alleen sets en herhalingen op een fitnessapparaat.
We bouwen het stap voor stap op:
- 1e fase de vloer, het fundament: mobiliteits- en stabiliteitsoefeningen
- 2e fase de muren: weerstandsoefeningen voor krachtopbouw
- 3e fase het dak: specifieke krachtoefeningen
Want als je begint met het "dak", zonder eerst een goede basis te bouwen, stort het geheel uiteindelijk weer in. Met blessures of klachten als gevolg.
Krachttraining wordt dus gecombineerd met functionele training. Alles wordt afgestemd op jouw doelenen mogelijkheden.
De personal training studio aan de Laan van Meerdervoort 289 is speciaal ingericht om op deze manier te kiunnen trainen.
Samen maken we een trainingsprogramma dat ervoor zorgt dat je spieren sterk blijven en je algemene fitheid verbetert. Tegelijk werken we aan gezonde gewrichten, gewrichtskapsels en -banden, zodat je ook op latere leeftijd zelfstandig, soepel en pijnvrij kunt blijven bewegen.
dwarsdoorsnede van een dijbeen, spieren slinken dus als u niet beweegt.
Jouw investering in resultaat is gebaseerd op je doelen en voorkeuren:
- welke dag of dagen van de week wil je trainen?
- welk tijdstip past het beste bij je?
Een een-op-een training van 45 minuten begint vanaf €59.
Er zijn ook kleine groepstrainingen mogelijk met 2 tot maximaal 4 personen, wat financieel nog aantrekkelijker kan zijn.
Zo kost een 45 minuten training voor 3 personen bijvoorbeeld slechts €22 per persoon.
Het begint met een gratis kennismakingsgesprek en intake. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen, wensen en eventuele lichamelijke klachten. Zo kijken we ook of er een goede klik is en kan ik ik je op een veilig en effectieve manier begeleiden naar het resultaat wat je zoekt.