Wat is het?
De fitness bootcamp bij Health-Choice is absoluut geen militair programma met geschreeuw en pushen om vooral maar door te gaan! Het is juist een leuke, toegankelijke en veilige manier om buiten te sporten, ongeacht je leeftijd of conditie.
Je traint in een groep, maar altijd op je eigen niveau!
Het gaat er zeker niet om wie het snelst of het sterks is, maar dat iedereen op een verantwoorde manier in beweging komt.
Geschikt voor mensen, die over het algemeen gezond zijn en onder begeleiding van een gediplomeerde en ervaren trainer hun kracht, mobiliteit en conditie effectief en verantwoord willen opbouwen, hun lichaamsbeweging weer willen oppakken of het op een hoger niveau willen tillen.
Door mijn specialisaties kan ik tijdens de training constant rekening houden met verschillende individuele factoren; leeftijd, getraindheid, zwangerschap, mogelijke klachten en ongemakken. Per persoon kan ik de intensiteit aanpassen, bijvoorbeel d door te varieren in:
- de uitvoering van een oefening
- het gewicht van trainingmateriaal
- het aantal herhalingen of tijdsduur per oefening
- het tempo en de rustmomenten
Zo traint iedereen op een manier die bij haar of hem past.
Veel deelnemers ervaren het bovendien als leuker en motiverender dan trainen in een sportschool, zonder eindeloze herhalingen, zweetlucht en saaie routines.
Waarom fitness bootcamp?
Veilig en doeltreffend resultaat!
Spierkracht, mobiliteit, stabiliteit, belastbaarheid, coördinatie en conditie hangen namelijk allemaal met elkaar samen bij elke beweging die je maakt.zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden bij iedere beweging. Daarom wissel ik bewezen effectieve krachtoefeningen met cardio- en corestabiliteitsoefeningen af.
Tijdens de trainingen gebruik ik verschillende soorten kwalitatief zeer goed trainingsmateriaal. Daarmee trainen we het lichaam in meerdere bewegingsrichtingen en -vlakken.
Elke training heeft een duidelijke en gestructureerde opbouw, maar door de variatie in oefeningen en trainingsmaterialen is geen enkele training hetzelfde.
Zo blijft het uitdagend en wordt het gehele lichaam aangesproken. Je spieren, conditie en bloedsomloop worden op een natuurlijke manier gestimuleerd en versterkt.
Wat zijn de voordelen?
Resultaat door leuk, veilig en opbouwend sporten, onder deskundige begeleiding, ongeacht je fitnessniveau:
- sterkere en stevigere spieren
- verbetering van conditie, kracht, coordinatie en behendigheid
- een prettig gevoel van actief met je lichaam bezig zijn
- een heel andere trainingservaring in de buitenlucht
- ver weg van de verveling van traditionele sportscholen
- meer motivatie en meer doorzettingsvermogen dankzij de groepssfeer
- het makkelijk opbouwen van sociale contacten
- stressvermindering en meer ontspanning
Bovendien is de investering relatief laag. Er zijn geen inschrijfkosten en je zit niet vast aan een duur, langdurig sportschoolabonnement. Je hebt alleen sportkleding en een paar goede sportschoenen nodig.
Je kunt per training betalen, een strippenkaart nemen of kiezen voor een maandelijks opzegbaar abonnement.
Wanneer en Waar?
De trainingen vinden plaats op de volgende locaties en tijden:
- maandag en woensdag, 09.00 - 10.00 uur
bij de kruising Laan van Poot en Kwartellaan in de Vogelwijk te Den Haag
- zaterdag, 08.30 - 09.30 uur
verzamelen bij de kruising Laan van Poot en Kwartellaan
in de winter in de duinen en in de zomer op het strand
- vrijdag, 09.00 - 10.00
in de paleistuin in Den Haag centrum
Via http://teamcitybootcamp.nl kan je je aanmelden voor deze locaties. De eerste les is gratis, zodat je zelf kunt ervaren of de fitness bootcamp iets voor je is.
Tarieven:
- €10,50 bij een 10 strippenkaart
- €9,50 bij een 20 strippenkaart.
- €35 bij een maandabonnement voor 1x per week
- €45 bij een maandabonnement voor 2x per week
- €50 bij een maandabonnement onbeperkt
Dit geldt voor alle Team Citybootcamp locaties in Nederland.
De strippenkaart is 1 jaar geldig en abonnementen zijn maandelijks opzegbaar!
