functionele (sport)massage

een combinatie van sportmassage, deep tissue massage en triggerpointmassage.

 

Waarom?
Een constante opbouw van spanning in de spieren door o.a. sportactiviteiten, werkdruk, (repeterende) werkzaamheden, werkhouding en emotionele stress resulteert in overbelasting in bindweefsel, pezen, gewrichtsbanden en spieren.
Met als gevolg bewegingsbeperking, krachtverlies, pijn, grote ongemakken en daardoor verminderd humeur. Negatief gevolg is verminderde inspanning in het dagelijkse leven; op het werk, thuis en tijdens het sporten. Dat is dan ook goed te merken emotioneel en te voelen in en rondom de schouders, nek, vingers, heupen, onderrug en benen.

Overbelasting gaat gepaard met veranderingen in het weefsel zelf, op 3 manieren:
–     acuut trauma: ruptuur, verrekking, kneuzing, etc.
–     micro trauma: zeer kleine beschadigingen door chronische overbelasting en contante spanning
–     hypoxia: gebrek aan zuurstof door slechtere spier- en weefseldoorbloeding

Dit leidt tot stijfheid, zodoende zwakkere, kortere, verdikte en slechter functionerende spieren. Daardoor ontstaan vaak pees- of slijmbeursontstekingen, tintelingen of een doof gevoel in arm, been en/of vingers door zenuwbeknellingen.
 

 

Health-Choice massage 1

 

Wat is een functionele massage?
Het heeft als voornaamste doel verbeteringen in de neurologische verbindingen te krijgen door het verlichten of wegnemen van de opgebouwde stress en spanning in de spieren. Daarnaast het "versoepelen" van spieren en bindweefsel en het specifiek en klachtgericht aanpakken van lichamelijke overbelastings- en houdingsklachten en daardoor het sterk verminderen van pijnklachten.

In de functionele massages op de electrische massagetafel behandel ik vanuit diverse tafelhoogtes met technieken vanuit de sportmassage, aangevuld met triggerpoint-, deep tissue- en active releasemassage, zoals:
–     effleurages: strijkingen en wrijvingen voor doorbloeding in de huid en onderliggende lagen
–     pettrisages: knedingen voor betere spierdoorbloeding en zuurstofverversing

–     active release technieken om ontstane "spierverkortingen" tegen te gaan
      De nadruk tijdens de massages ligt op de onderstaande technieken, boven in de menustructuur
      vindt u extra uitleg:

–     triggerpoint technieken om spierknopen te verhelpen
–    deep tissue technieken om neurologische verbeteringen in het onder- en omliggende 
     bindweefsel te krijgen

Want vaak blijkt dat sportmassage alleen niet genoeg is. De andere gebruikte technieken zijn afhankelijk van uw situatie of de doelstelling die u heeft of wilt. 
Samen kijken we naar een oorzaak, zodat het niet alleen maar zeer tijdelijke symptoombestrijding is, waarbij ook diverse oefeningen of rekkingen voorgedaan kunnen worden in de personal training studio. Zo krijgt u ook bewustwording over het onstaan van uw situatie en een aanpak, waardoor u er zelf iets aan kan doen.

En waar nodig maak ik ook gebruik van het zeer krachtige massage-apparaat, de Thumper Maxi Pro: door de 8 regelbare massagebollen voelt u een sterke, vloeiende percussieve (kloppende) beweging vertikaal heen en weer. Niet alleen maar op uw huid, maar diep door alle weefsellagen heen!
 

Health-Choice Thumper Maxi Pro 2Health-Choice Thumper Maxi Pro 1
 

 

Wat is het positieve effect?
U krijgt uitleg over het hoe, wat en waarom van uw situatie, zodat u zich er bewust van wordt wat u er zelf aan kunt doen om een positieve verandering in te zetten.

De functionele massages verbeteren de neurologische verbindingen door het los en soepel maken van de spieren en omliggend bindweefsel, het verkrijgen van zuurstofverversing en een betere doorbloeding naar het weefsel en de spieren, waarbij specifieke mobiliteits- en pijnklachten worden verholpen.

In combinatie met mogelijke oefeningen en rekkingen vanuit de personal training studio verbetert uw conditie, beweegt u (weer) veel makkelijker en stabieler, heeft u minder kans op blessures, zijn er minder pijnprikkels en volgt sneller herstel.
En uiteraard ……. met name een beter slaappatroon, ontspanning en een goed humeur!
 
Zo bent u in staat de dagelijkse gang van zaken weer makkelijker en beter te doen, waardoor de kwaliteit van leven flink verbeterd.

 

 

Specifiek kan ik u van dienst zijn bij:
–   rotator cuff / vastzittende schouder
–   werkgerelateerde houdingsklachten
–   lage rugpijn
–   Piriformis syndroom en Sciatic pijn
–   ITB syndroom

–   fibromyalgie
–   runners knee