Personal Training

 

Waarom?
Starten met sporten of een bepaalde doelstelling halen lukt vaak niet alleen en voor velen is het om allerlei redenen een te hoge drempel en voelt het te oncomfortabel om een grote, commerciële sportschool binnen te gaan. Daarom is personal training studio Health-Choice een betrouwbaar, niet oordelend, discreet en makkelijk benaderbaar alternatief, waar geen negatieve afleidingen zijn en er puur privacy is.

Door mijn specialisatie hou ik rekening met leeftijd, getraindheid, mogelijke klachten en ongemakken. Binnen de studio werk ik als (revalidatie) personal trainer 1 op 1 met u samen of buiten. Om zo samen met u effectief, verantwoord en resultaatgericht uw persoonlijke doelstelling te bereiken via uitleg, stap voor stap opbouwende training en motivering. (Ook bestaat de mogelijkheid om in een kleine groep deel te nemen, met nog steeds persoonlijke aandacht, maar financieel nog aantrekkelijker)

Wat u ook in gedachten heeft, het is samen zorgen dat een levensstijl met meer bewegen en  voedingsgewoontes, die aansluiten op uw doelstelling, een positieve gewoonte wordt en daardoor een vanzelfsprekendheid blijft en inpasbaar in een werk- en vooral gezinssituatie. Want na een training houdt het niet op, daarom is wederzijdse toewijding noodzakelijk.

 

Doelstellingen van personal training zijn bijvoorbeeld:
– hoe begin ik met trainen, ik wil uitleg krijgen over het hoe, wat en waarom,
  ik wil goed en veilig leren trainen om het daarna zelf te kunnen
– ik wil in die leuke kleren passen
– ik wil mijn tijd niet meer verdoen aan weer zo'n nieuw "dieet", hype, challenge of andere onzin
– ik wil een puur persoonlijk programma, ik wil dat er rekening gehouden wordt met mijn lichamelijke
   situatie
– ik wil resultaat voelen en zien, fitter en strakker zijn, er beter uitzien, meer zelfvertrouwen krijgen
– ik wil weer met plezier trainen en blessures voorkomen
– ik wil fit en energiek blijven, mijn gezondheid op peil houden, maar in een werk- of
  gezinssituatie niet steeds dagen erna nog spierpijn hebben
– ik wil een stok achter de deur, gemotiveerd worden, een uitdaging hebben
– ik wil iets wat goed voor me is en ik wil er in investeren om zo
letterlijk en figuurlijk
  "beter in mijn vel te zitten!

 

Wat zijn uw voordelen?
U investeert in resultaat!

Specialisatie houdt niet op bij alleen maar fitnesstraining. Door de opgedane kennis, kunde en ervaring in training, voeding en andere vlakken van begeleiding (fitness, jiu-jitsu, Bootcamp, personal training in groepen of individueel en revalidatietraining) is er een goede kijk op alle lichamelijke aspecten en assisteer ik u bij het behalen van de realistische doelstelling zonder blessures. Elke trainingsessie is gefocused op u met een stap voor stap uitleg en opbouw, begeleiding en 100% aandacht.

U werkt sneller, beter, afwisselender, efficiënter en veilig naar uw persoonlijk resultaat toe. Met hogere motivatie, meer plezier en vooral bewustwording van verandering en denkpatronen. 

 

  Health-Choice PT studio 2Health-Choice PT studio 1

 

Waar is het op gebaseerd?
Mensen bewegen in drie dimensies: omhoog en omlaag (sagital), zijwaarts (frontal) en in rotatie (transverse). Dat betekent dat we in drie dimensies moeten trainen.

De trainingen zijn dus geen aantallen sets en reps per eenzijdig fitnessapparaat, maar krachttraining wordt met juiste materiaalkeuze steeds afgewisseld met functieverbeterende en efficiente cardio-, flexibiliteit-, mobiliteits- en stabilisatietraining.
Tesamen met aanpassing van voedingsgewoontes bereikt men zodoende optimaal resultaat.

De personal traininng studio op de Laan van Meerdervoort is met dat doel voor ogen ook ingericht en ook de buitentrainingen zijn daarop gebaseerd.
 

Samen kijken we naar een programma om te trainen wat u wilt behouden om op latere leeftijd ook soepel en pijnvrijer te blijven bewegen:

 Health-Choice doelstelling

dwarsdoorsnede van een dijbeen.

 

Uw investering in resultaat is gebaseerd op uw doelstelling en uw voorkeuren van wanneer en waar:
–    maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag of zaterdag?
–    in de (vroege) morgen, middag of avond?
–    in de PT studio of buiten?
–    in een kleine groep van maximaal 6 personen of 1 op 1?
–    hoe vaak per week?

De prijs is vanaf €38 voor een 1 op 1 sessie van 45 minuten. Er zijn ook mogelijkheden voor 2 tot maximaal 6 personen tegelijkertijd, zodat het financieel nog interessanter wordt. Bijvoorbeeld voor 4 personen tegelijkertijd is het vanaf €12 per persoon.
E
en maandelijkse vooruitbetaling of strippenkaartaanschaf is van toepassing!

Een voedingsconsult is 1 op 1 en is vanaf €38 voor 45 minuten.

 

Alles begint met een kennismakinggesprek met intake.

 

 

Enige voorbeelden van buitenlocaties waar ik (small group) Personal training geef in Den Haag.

Health-Choice bootcamp 5Health-Choice bootcamp 120150506_100717Health-Choice PT 1

 

 

Health-Choice meme