Wat is het?
Het is zeker geen militair opgezet programma, met schreeuwende drill-sergeanten! Maar onder deskundige, ervaren en gecertificeerde begeleiding, op een leuke, intensieve manier individueel en in groepsverband sporten in de natuur, in de open lucht.
Het is een zeer goede, functionele training gebleken voor iedereen en voor iedere leeftijdsgroep, want oefeningen zijn op diverse niveaus uit te voeren.
Fitness Bootcamp is dus trainen in groepsverband, maar op je eigen niveau. Leuker en motiverender dan op de sportschool, met een maximaal resultaat in een minimum van tijd, zonder eindeloze herhalingen, saaiheid en verveling!
Een programma dat geschikt is voor normaal gezonde, blessurevrije mensen, dat uitdagend, leuk, fysiek grensverleggend en motiverend is en waar veiligheid voorop staat.
Onze groepen bestaan voor 80% uit dames en 20% uit heren, in de leeftijd van 20 tot 60 jaar.
Waarom Fitness Bootcamp?
Maximaal resultaat in een minimum van tijd, want het gehele lichaam wordt getraind door middel van beproefde combinaties van cardio- en krachtoefeningen. Dit is op basis van interval-training, waarbij het eigen lichaamsgewicht en wat je onderweg tegenkomt gebruikt worden. Aangevuld met snelheids-, circuit-, stabiliteits-, 2-tal en groepsoefeningen.
Iedere training heeft een bepaalde opbouw, maar door te kiezen uit de zeer ruime keuze aan oefeningen en daarmee te varieren, is iedere training weer anders dan de voorgaande.
Elke spier in je lichaam, je uithoudingsvermogen en bloedsomloop worden dus geprikkeld en zodoende versterkt.
Zie voor een impressie onze trainingsfilm http://youtu.be/rQwClQgM2MU
Wij zijn de bekende, motiverende "stok achter de deur".
Wat zijn de positieve effecten?
Fitness Bootcamp training geeft je sneller resultaat door:
- meer en snellere calorieverbranding
- verbetering van (explosieve) kracht en spierversteviging
- verbetering van conditie, coordinatie, behendigheid en souplesse
- een zeer lekker gevoel van goed met je lichaam bezig zijn
- een heel andere dimensie van training dan in een sportschool, lekker in de natuur en buitenlucht
- geen verveling en saaiheid van oefeningen
- stap voor stap je grens te verleggen van wat je aankan
- extra motivatie en meer doorzettingsvermogen vanwege het groepsverband
- het makkelijk opbouwen van sociale contacten
- minder stress en meer ontspanning
- een verbetering in zelfvertrouwen door alle bovenstaande factoren
En..… bij meerdere Bootcamps per week gaat het afvallen sneller, want je verbrand meer calorien in een uur met een Bootcamp training dan alleen cardio-oefeningen.
Daarnaast is de investering minimaal: geen langlopend, duur sportschoolabonnement en geen inschrijfkosten, alleen sportkleding, die wat vuil kan en mag worden en een paar goede hardloopschoenen.
Je betaalt gewoon per keer of je neemt een strippenkaart.
Na afloop krijgt een ieder een sportdrankje om te herstellen.
Wanneer en Waar?
Health-Choice organiseert, in combinatie met partner Bodyadvies, Fitness Bootcamps in het Bergsche Bos te Bergschenhoek op donderdagavond van 20.00 – 21.00 uur en zaterdagochtend van 10.00 – 11.00 uur. Verzamelen op parkeerplaats Outdoor Valley, Hoeksekade 141, 2661 JL.
In de wintermaanden i.v.m. verlichting wordt de Bootcamp op de donderdagavond gegeven in Rotterdam Terbregge. Verzamelen op de Meerum Terwogtlaan ter hoogte van het kinderdagverblijf, nr. 133.
Via http://www.bootcampteam.com kan je jezelf opgeven. De 1e les is gratis!!!!
Zie ook het 8-weekse FAT ATTACK-programma en/of de KIDS Bootcamp in de bovenstaande menustructuur.
Omdat we werken met meerdere instructeurs worden ook Bootcamps georganiseerd bij o.a. evenementen, bedrijfsuitjes, teambuildingdagen, clinics en personeelsdagen.
In overleg verzorgen we Bootcamps rondom Gouda, Moordrecht of in andere plaatsen rondom Rotterdam.
Bootcamp foto's gemaakt door Cindy Steenkamp van CS Fotografie:
www.csfotografie.nl
T: +31 (0)614423353
E: csfotografie@me.com
